jakie zma

[...] podaną już wcześniej kreatynę i bulka. 3. Etap stabilizacji, czyli taki który będę wykorzystywał większość czasu aby utrzymać daną wagę w miejscu. Zaznaczę tylko, że suple jakie tu wpiszę chciałbym również włączyć do pierwszych dwóch etapów i myślałem o tym aby stanowiły one taką moją bazę podstawową. Tj. bcaa, zma, tribulusa i jakieś witaminy. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy :masa/wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy / wcześniej w wieku 18lat 2 lata stażu Uprawiane inne sporty : sporty walki MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa/ sala treningowa z siłownią Dieta : jest Przeciw skazania [...]

Witam! Jakie są Waszym zdaniem najmocniejsze pod względem anabolicznym odżywki/suple i w jakiej kolejności? Na jednej ze stron WWW poświęconych tematowi znalazłem pod "najmocniejsze anaboliczne" m. in.: tribusteron, acetosteron, ZMA, olej MCT, Acetyl l-karnitynę. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? - pytanie do praktyków. --- Tommy "Připravek [...]

[...] czerpałem z tego forum jak i książek. Nakręciłem się porządnie i chce to kontynuować robiąc masę do początku 2015r a potem znów redukcje i tak aż nie wykorkuję:). Odżywki jakie brałem: Masa: Profi mass Whey 100 Creatyna z universala Gold omega 3 multiple sport wiaminy Redukcja Bcaa xplode oraz 100% activlaba(polecam bo nie widziałem nigdzie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: półtora roku 6. DIETA: ~3700kcal -białko: 2g/kg masy ciała -węglowodany: 6g/kg masy ciała -tłuszcz: 1,5g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zdrowie 10. OSTATNI [...]

[...] w DT 100 g ryżu brązowego/makaronu pełnoziarnistego/płatków owsianych oprócz porannego oraz okołotreningowych posiłki zawierają jeszcze 15 ml oliwy z oliwek warzywa jakie najczęściej jem to sałata lodowa i pomidory jako dodatków smakowych używam oliwek, musztardy suplementacja: SuperPump250 przed treningiem 1 miarka SizeOn 1 miarka [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 95 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 59 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA Nie licze i nie warze posilkow 1. Omlet z platek owsianych 4-5jaj i rodzynek 2. 5 jaj 3. 50-100g ryzu, 150-250g piersi(zalezy jak bardzo jestem glodny) 4. jw. 5. puszka tunczyka ok 120g, 50g ryzu, kukurydza lub pomidorek 6. 200g [...]

[...] pilke nozna dltego chcialbym zrzucic zbedny balast w postaci tluszczu:) ogolnie nigdy nie mialem do czynienia z treningiem redukcyjnym dlatego prosze o odp na kilka pytan: jakie partie najlepiej polaczyc ze soba mam zamiar cwiczyc 5-6 razy w tyg. do tego dochodza treningi 3-4 razy w tyg w klubie. mama zamiar jesc posilki 5 razy dziennie. z tego [...]

[...] odblokiem inni tlumacza ze to niekonieczne, ja jednak dla swietego spokoju mam zamiar zapodac po 12h od ostatniej tabsy mietka 6-10 ( ? ) tab. clomidu - i kolejne pytanie, jakie dawki, i czy postawic na 6 czy 10 tabsow, bo wiele osob mowi rozne rzeczy ;] ;) po zakonczeniu cyklu z metka, pozniej krety, mam zamiar zrobic redukcje zeby zrzucic [...]

[...] wystarczy czy hcg konieczne jesli tak to kiedy ,ile i w jakich dawkach prozdrowotnie o3 - 3g ed zma witaminy, mineraly i główne pytanie ,jutro udałbym się do laboratorium w szpitalu i chce zrobić podstawowe badania ,tylko nie wiem jakie estro prolaktyna testosteron całkowity + wolny alat aspat i co jeszcze zrobić? dzięki za pomoc ,pozdrawiam

[...] Przez ostatnie 2 tygodnie troche sie zaniedbalem, duzo imprez, niekompletna dieta (pobyt za granica)i np obwod w ramieniu uspadl mi o ok 2cm. Chcialbym sie was zapytac jakie suplementy powinienem zakupic, czy tez przez najblizsze 2 miesiace tylko dobra dieta i odzywki. Poradzcie mi prosze jakie bialko wybrac jako uzupelnienie diety w ciagu [...]

[...] stagnacji i generalnie bardzo sobie chwalę więc cykl powinien starczyć na 6 tygodni. Jeśli pytacie dlaczego to białko: Bo jest po prostu najsmaczniejsze ze wszystkich jakie kiedykolwiek piłem a piłem ich pewnie z kilkadziesiąt. Więc moje pytanie do Was - jak najtaniej da się zmontować idealny kompletny zestaw na masę, czy czegoś mi [...]

[...] teraz wcinam 10g kreatyny dziennie. Moje pytanie jest takie, czy można kreatyne stosować poza cyklem, ale w mniejszych ilościach? Nie wiem czy jest to sensowne, czy da to jakieś rezultaty, albo jest to niepotrzebne. Mniejszą ilość mam na myśli 5g, ze względu na to, że mniej to raczej marne efekty:P Drugi problem - dietę obecnie mam na 3500 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39~ -klatka: 110~ -udo: 60~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2,5 roku 6. DIETA: Niżej dokładniej rozpisana. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: push/pull (3x w tyg) 9. CEL CYKLU: masa i jakość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 22% [...]

[...] bo nie powinna mnie zablokowac meta 15 mg ed, a moze zwiększyc dawkowanie? Supli jeszcze nie zakupilem, ale mysle nad zma, tribulus no i stak cp bądz xpanda, tylko nie wiem jakie witaminki zazywac? doradzccie no i co w pogotowiu ma byc na gino i ile tego no i na ewentualny odblok? A co do treningu to nie cwicze od jakiegos czasu nóg bo mam [...]

Witam. Mam wielki dylemat pomiędzy odżywkami jakie zakupić dla siebie na start, zależy mi na przybraniu masy, co do diety to staram się jeść około 3-3,5tyś kalorii dziennie(jestem ektoformikiem,19 lat,180cm wzrostu i 68kg wagi). To będzie mój początek bardziej ''poważnej'' przygody z siłownią i zastanawiam się jaki zestaw odżywek mógłby być dla [...]

Slochajcie, co to jest takiego ZMA? Co ono daje? Slyszalem ze rosna ponich miesnie, prawda to? Jakie te ZMA brac?

Witam, nazywam sie Marcin :P Zwracam sie do was z pewnym problemem ktory w sumie problemem nie jest aczkolwiek zalezy mi na jakies profi opini. Jesli gdzies w moim poscie pojawi sie jakas merytoryczna ignorancja z mojej strony - poprawcie mnie ;) Mam 22 lata 178cm waze 78. Troche tluszczyku jest ale nie przeszkadza mi, dzieki niemu i moim [...]

mam pytanie co dokladnie zawiera zma... w sensie jakie skladniki... bo zakupilem takie cos jak wmc(wapn magnez cynk) i co do tego dokupic zeby zastapic tym zma?

Witam Chcę zacząć ćwiczyć i chce kupić ZMA oraz zakupić zestaw witamin jakie polecacie. w opisie ZMA jest opis aby nie brać witamin. Co wy na to? proszę o pomoc